08.04.2009
Gestion du stress au programme : Tetris !
Non je ne propose pas un séminaire de gestion du stress alternatif, quoi que l'idée me tenterait bien ;)
Je veux vous faire part des découvertes du Dr E.Holmes (Université d'Oxford) en matière de syndrome de stress post traumatique (PTSD). Il s'agit de la réaction qui survient parfois à la suite d'un stress due situation fortement anxiogène (agression, deuil, accident, ou encore après avoir vu Bienvenu chez les ch'tis ...). Cette réaction peut être immédiate comme elle peut apparaître beaucoup plus tard (après plusieurs semaines, ou plusieurs mois).
Afin de prévenir ce PTSD, une équipe de scientifiques a décidé de distribuer des "tétris" pour occuper les rescapés d'un accident d'avion. Pourquoi ? Car jouer au Tétris mobilise toute votre attention visuelle, empêchant ainsi les réseaux cérébraux de mémoriser l'évènement traumatisant. Autre point fort de l'expérience, elle confirme le potentiel thérapeutique de l'EMDR.
Mon conseil du jour :en cas de de crash amoureux n'allez pas pleurer la Lady ou le Gentleman, faites donc une partie de Tetris. Un jeux et ça repart !
Comme quoi les p'tits gars des barres chocolatés,
ils nous disaient que des conneries.
Un mars et il repart oui,
on a pris 8 kilos avec leurs conseils moisis
Les sources :
- Info trouvée dans leCerveau & psycho (mars-avril n°32)
- ScienceDaily
- Qu'est-ce que le Tétris (au cas où vous n'habitiez plus la planète depuis 1985 : wikipédia vous répond, et Alexei Pajitnov se vexe.
08:00 Publié dans 02. Les usages du web, etc., ... | Lien permanent | Commentaires (1) | Envoyer cette note | Tags : gestion du stress, jeux vidéo, tétris, cerveau & psycho, emdr, e. holmes
Commentaires
Ecrit par : kielut | 08.04.2009
Ha... l'indispensable Tétris!! Comme ça j'ai une excuse supplémentaire quand j'y joue: je fais de la prévention anti-traumatismes potentiels!! héhé
Ecrit par : ReB | 08.04.2009
;-) ça me rassure: j'avais donc trouvé toute seule la meilleur parade au stress: m'abrutir à longueur de journée avec des jeux débiles et répétitif: ça fait des années que je le fais quand j'ai des montées de stress par contre si ça soulage bien sur le moment l'efficacité est nulle pour combatre la cause du stress ;-)
Ecrit par : cleanettte | 08.04.2009
Perso chi pas sûr que le Tétris me calme en PTSD ;-) jaurais plutôt des envies de meutres ...
ceci dit et plus sérieusement, j'ai toujours été absolument sur le cul de m'apercevoir combien la réaction peut être déonnectée dans le temps ... A la mort de mon pére je 'nai pas réagi ... ce n'est que des mois plus tard que je me suis éffondré ...
life is strange
Ecrit par : La Fée | 08.04.2009
@ Kielut : si le travail est traumatisant pourquoi pas :)
Ou changé de travai aussi ;)
@ ReB : je suis fournisseuse officielle d'excuses.
@ Cleanette : la concentration est un très bon anti-stress. Le Dr Vittoz en a créé une méthode :)
@ La Fée : ça fonctionne mais l'activité doit être faite dans les 6 heures suivant la situation anxiogène.
Oui très impressionnant le décalage parfois. Moi sur le chemin du retour, j'ai dit à ma mère : "faudra pas oublier de dire ça à Christian" On venait juste de l'enterrer.
Ecrit par : TheCélinette | 08.04.2009
Moi ch'ui une bille en Tétris ^^
@La Fée >> cela me fait peur ce que tu dis...pourvu que pour moi ce soit différent ..
Ecrit par : AmeliMelo | 08.04.2009
@ AmeliMélo : tu veux un coach ?
Ecrit par : TheCélinette | 08.04.2009
Surtout si tu mets la musique : après tu l'as tellement en tête que tu n'arrives pas à penser à autre chose !
La lalala lalala... :-)
Ecrit par : Amaury | 08.04.2009
Et quand on devient dépendante du tétris, cela procure un stress.. alors comment s'en sortir?
Ecrit par : Doudou | 09.04.2009
pour ma part, comme les "coupines" d'avant, cela me stress plus qu'autre chose... le seul anti stress, anti déprime, anti tout, reste le chocolat... arf, après je stresse pour monter sur la balance ;-)
Ecrit par : mistinguett | 09.04.2009
Excellente nouvelle ça! ^^
Ecrit par : Camille Fraise | 09.04.2009
Et hops TETRIS... sinon un jeu qui nous passionne en ce moment: Bookworm (jouable sur yahoo), un mixe en mot croisé et tetris.
Ecrit par : David | 09.04.2009
Moi après une journée stressante, j'aime passer ma soirée devant Yahoo! jeux. Totalement crétin et chronophage mais ça déteeeeeeeeeeend !
Ecrit par : PinkLady | 09.04.2009
Ouais et je te dis pas merci pour l'idée et la perte de temps énorme au bureau.
Ecrit par : Angie | 10.04.2009
@ Amaury : c'est vrai que cette musique elle est terrible. Rien que d'y penser !!!
@ Doudou : en faisant un crash en avion ?
@ Mistinguett : le chocolat contient des molécules qui diminuent ton niveau de stress. Là il s'agit plus de mobiliser des fonctions mémorielles.
@ Camille Fraise : il faut fêter ça !
@ David : ah toi aussi accro au bookworm :)
@ PinkLady : c'est une bonne méthode car tu rejoins ainsi un peu la méthode de relaxation Vittoz.
@ Angie : c'est à utiliser suite à un trauma pas au boulot :)
Ecrit par : TheCélinette | 24.04.2009
Ecrit par : TheCélinette en mode Geekette | 30.05.2009
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